Pilnvērtīgais brokastu smūtijs
Sātīgas, garšīgas un viegli pagatavojamas brokastis.
25 g auzu pārslu
1 tējkarote samaltu linsēklu
120 ml piena
80 g grieķu jogurta bez piedevām
1/3 tējkarotes malta kanēļa
1 nomizots un sagriezts ābols
šķipsniņa vaniļas cukura
1 tējkarote medus
sula no vienas citrona daiviņas
daži ledus kubiņi
Sastāvdaļas:
Pagatavošana:
Auzu pārslas pārlej ar verdošu ūdeni un atstāj uz 2-3 minūtēm uzbriest.
Liec visas sastāvdaļas blenderī un ļauj tam izdarīt savu maģiju.
Lej lielā glāzē un baudi! Labu apetīti!